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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聽力衰退少30％！研究：2種飲食助耳朵抗老
【早安健康編輯部】眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！
飲食預防聽力衰退
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
《地中海飲食原則》
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格
- 享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
- 可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
《得舒飲食原則》
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
- 控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
- 低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL
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李洪基終於又唱 OST 了！義氣助陣張根碩電視劇《Switch-改變世界》第四波 OST 今晚登場
是什麼樣的作品，能讓 FTIsland 主唱李洪基久違地開金口演唱 OST 呢？原來就是摯友張根碩主演的電視劇《Switch-改變世界》啦！
由李洪基演唱的《Switch-改變世界》的第四波 OST “Raise Me Up”，即將在韓國時間今天（25 號）晚上六點登場。
這首英搖風格的歌曲充滿獨特的感傷抒情元素，將由李洪基沙啞渾厚的嗓音詮釋出史都燦（張根碩 飾）在狂放面貌之下的哀傷過往。
回想李洪基的上一首 OST 作品，竟是 2014 年的《摩登農夫》中的 “Do or Die”，但身為張根碩的多年好友、甚至還曾被許多粉絲誤認為親兄弟的他，這次當然義不容辭地為《Switch-改變世界》演唱 OST。
最後就來回味四年前的 “Do or Die”，期待李洪基的最新 OST 啦！
（照片來源：SBS、skullhong12 / 影片來源：TheChrysantheme3）
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